หนัก57สูง178ถือว่าเดฟมาไหมคับ(ผอมมากไหม)

ขอคำแนะนำเลือกซื้อเครื่อง Smith Machine งบไม่เกิน 30,000 หน่อยครับ (แบบมี Cable ด้วย) ตอนนี้ดู 2 รุ่นนี้อยู่แต่ไม่รู้ว่าข้อดี ข้อเสียต่างกันยังไง หรือมีรุ่นอื่นแนะนำได้นะครับ 1. G12 เครื่องยกน้ำหนัก

ตามหัวข้อเลยค่ะ เราอยู่ม.1ค่ะ เป็นตุ๊ดค่ะ สูง178 น้ำหนัก57 เเต่เวลาส่องกระจกรู้สึกว่าตัวเองมีพุง โดยเฉพาะเวลาหันข้างเเล้วมอง เเต่ว่าพอมองไปที่กระดูกไหปลาร้า ก็เห็นชัดอยู่ ก็เลยอยากจะถามว่าสำหรับทุกคนค

ผมเป็นคนไขมันช่วงขาเยอะมากแต่ช่วงบนผอม ผมสูง177-178 น้ำหนัก55-57 แก้ยังไงดีอยากขาเรียวครับ😌

สวัสดีครับ ผม อายุ16ปี น้ำหนัก 52 สูง169 ิิิิิ อยากสูง 185 และ น้ำหนัก 80+ มีกล้ามลีนๆ แต่ผมมีเวลาน้อยมาก ต่อวัน เนื่องด้วย การเรียนในโรงเรียน ทำให้ผมกลับบ้าน 16:00 ทุกวัน และใช้เวลาเดินถึงบ้านก็ 16:4

ผมอยู่มหาลัยละคับม.กรุงเทพปี1ตอนนี้น้ำหนัก55สูง178ตอนเรียนม.ปลายผมก็ออกกำลังกายอยู่บ้านน่ะคับเเต่บางทีถ้ากลับบ้านมาเหนี่อยผมก็ไม่ทำคับ ผมเลยคิดว่าเข้าฟิตเนสดีกว่าเเต่เจอปัญหาเรื่องขี้อายอ่ะคับ555ตอนเเ

ผมตอนนี้ สูง 178 หนัก 57 อายุ 15 คับ ผมมีปัญหาที่ผม ผอมมากไปจนเนื้อติดกระดูกคับ ควรมีวิธีแก้อย่างไรคับ ผมไม่มีโรคประจำตัว และถ่ายพยาธิ ทุกๆ6เดือนคับ

ปัจจุบันยกบาร์เบล 3 วัน วิ่ง 1 วัน ต่อสัปดาห์ สูง 178 หนัก 60 เคยขึ้นไปแตะ 66 เมื่อปีที่แล้ว ตอนนั้นเวทอย่างเดียวไม่ได้วิ่ง บวกกับทานเวย์ และมัลโตทุกวัน หลังจากตรวจสุขภาพประจำปี ค่าไต และโคเลสเตอรอล เ

ผมขอถามหน่อยนะครับพอดีผมผอมมากเพิ่งอกหักมาครับน้ำหนักลดไป7 โลได้ ผมส่วนสูง 178 น้ำหนักตอนนี้ 53 จาก 60 คือผมอยากถามว่าถ้าผมกินอาหารมากขึ้นรวมทั้งไข่ต้มวันละหลายฟอง แต่ผมไม่ได้ไปเล่นเวทเทรนนิ่งนะคับ น้